Trong chương trình Kính Đa Chiều, vận động viên thể hình Ny Trần tiết lộ trước khi thi đấu cô phải ép cân đến mức người thân cũng phải bất ngờ vì gương mặt và cơ thể cô thay đổi hoàn toàn. Thậm chí, những ngày trước khi diễn ra giải đấu, Ny Trần còn không thể chợp mắt và phải nhịn uống nước liên tục 2 ngày.
Mới đây, “búp bê cơ bắp” Ny Trần vừa có những chia sẻ về hành trình trở thành vận động viên thể hình chuyên nghiệp trong chương trình Kính Đa Chiều. Qua đó, nữ vận động viên cũng đưa ra nhiều lời khuyên hữu ích cho những ai muốn theo đuổi con đường này.
Để trở thành vận động viên thể hình, Ny Trần cho rằng đam mê chính là nền tảng quan trọng nhất vì nếu không thật sự yêu thích bộ môn này thì rất khó có thể vượt qua những thử thách về tập luyện và ăn uống. Bởi khi theo đuổi thể hình thì phải chấp nhận và đối mặt với việc tập luyện đều đặn và ăn uống khoa học. Vì đây là hai yếu tố quyết định đến thể hình của một vận động viên.
“búp bê cơ bắp” Ny Trần
Bên cạnh đó, dựa vào đặc điểm cơ thể của mỗi người mà lựa chọn loại hình tập luyện phù hợp. Đối với những cô gái có vóc dáng nhỏ nhắn, vòng một đầy đặn, vòng hai thon gọn, vòng ba nổi bật, vận động viên Ny Trần khuyến khích luyện tập theo hướng bikini. Vì thể loại này chỉ cần tập luyện nhẹ nhàng với mục tiêu eo nhỏ, ba vòng đạt chuẩn. Tuy nhiên, vận động viên Ny Trần tiết lộ trong số các loại thể hình thì bikini khá “kén” người tham gia vì chỉ dành cho những người có vóc dáng nhỏ nhắn.
Đối với Ny Trần, lợi thế của cô là vai lưng rộng, đùi thì nhỏ nên cô nàng phù hợp với thể hình cổ điển. Riêng những người đùi to thì phù hợp với thể loại bodybuilding. Tuy nhiên thể hình cổ điển mà Ny Trần đang theo đuổi cũng đòi hỏi sự khắc nghiệt khi phải ép cân để cơ thể khô và nhuyễn nhất. Để đáp ứng yêu cầu của thể hình cổ điển, Ny Trần phải tập nặng đến khi mỏi mới được dừng, nhằm giúp cơ bắp trở nên sắc nét và nhuyễn nhất có thể.
Trong khi đó, những người theo đuổi thể loại bodybuilding còn vất vả hơn khi phải tập lượng tạ lớn và ăn với khẩu phần nhiều. Họ phải đối diện với các thực phẩm như trứng, thịt gà,… mỗi ngày cũng như luyện tập với cường độ nặng để cơ bắp to ra. Đặc biệt, những vận động viên thể hình bodybuilding luôn cần nam giới hỗ trợ khi tập luyện để đảm bảo an toàn. Do đó, Ny Trần cho rằng mỗi hạng mục thể hình đều có một cái khó riêng.
Là một vận động viên thể hình, Ny Trần cũng đối mặt với việc thay đổi nhiều thói quen sinh hoạt, bao gồm chế độ ăn uống. Cụ thể khi chuẩn bị cho các giải đấu, Ny Trần phải tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nói không với đồ ăn vặt và chỉ ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây, ức gà và rau củ. Bên cạnh đó, Ny Trần phải tự nấu ăn ở nhà và không được phép ra ngoài ăn uống. Sau khi kết thúc giải đấu, nữ vận động viên mới có thể ăn uống thoải mái hơn.
Ngoài ra, trong quá trình tập luyện, Ny Trần phải tránh những chấn thương, đặc biệt là chấn thương lưng. Vì khi bị chấn thương vùng lưng thì gần như không thể thực hiện tất cả các bài tập từ gập bụng cho đến đứng thẳng,… Nữ vận động viên 9x cho biết: “Tất cả bài tập đều liên quan đến lưng. Khi đau lưng thì sẽ không tập được bộ phận nào cả. Chấn thương lưng là điều sợ nhất”.
Những ngày gần giải đấu, Ny Trần phải ép cân khiến gương mặt và cơ thể cô thay đổi rõ rệt đến mức mẹ chồng hay ông xã đều ngạc nhiên vì trông cô vô cùng khác lạ. Đặc biệt, những ngày cuối trước khi thi đấu, vận động viên Ny Trần còn không thể ngủ tròn giấc bởi cơ thể kiệt quệ. “Búp bê cơ bắp” Ny Trần kể: “Những ngày cuối trước khi thi đấu là hoàn toàn không ngủ được vì thứ nhất mình cứ suy nghĩ nên bồn chồn. Thứ hai vì cơ thể kiệt quệ quá nên không thể nào ngủ được. Đêm mình ngủ chập chờn, cứ hai ba giấc là dậy”.
Đáng chú ý, trong hai ngày trước khi thi đấu Ny Trần còn phải nhịn uống nước hoàn toàn để cơ thể đạt độ khô nhất. “Khát nước rất khó chịu. Cách khắc phục không được uống nước là phải đi đánh răng. Cứ nghĩ đến khoảng thời gian ăn kiêng quá dài quá cực, chỉ còn hai ngày nữa nên cố gắng nhịn uống nước để đẹp. Tôi cứ mong thời gian trôi nhanh để thi xong lại được uống nước”, vận động viên Ny Trần chia sẻ.
Nhớ lại khoảng thời gian chịu đựng nhịn uống nước liên tục hai ngày, Ny Trần bật cười vì không nghĩ bản thân lại đủ bản lĩnh để vượt qua thời gian khó khăn ấy. Song, tất cả những nỗ lực của Ny Trần cuối cùng cũng được đền đáp xứng đáng bằng những chiếc huy chương trên sàn đấu.
Clip “Búp bê cơ bắp” Ny Trần tiết lộ phải nhịn uống nước liên tục 2 ngày trước khi thi đấu:
Qua những chia sẻ của Ny Trần, có thể thấy đằng sau sự thành công của một vận động viên thể hình là cả một quá trình kiên trì tập luyện, đối mặt với những thử thách cũng như vượt qua các giới hạn của bản thân.
Kính Đa Chiều là chương trình talkshow sở hữu format mới lạ và đầy hấp dẫn. Mỗi tập phát sóng của Kính Đa Chiều sẽ cùng bàn luận, đối thoại về một chủ đề hoặc một sự kiện đang được quan tâm xoay quanh những câu chuyện về văn hóa. Các khách mời đến với chương trình đều là những nghệ sĩ nổi tiếng, được khán giả mến mộ. Chương trình hứa hẹn mang đến cái nhìn đa chiều thông qua những cuộc đối thoại sâu sắc, thảo luận và chia sẻ quan điểm dưới góc nhìn của người trong cuộc.
Kính Đa Chiều chủ đề tiếp theo Định hướng cho V – League với sự tham gia của host Lê Hoàng và cựu danh thủ Hồng Sơn sẽ được phát sóng vào lúc 20h ngày 17/10 trên kênh VTV9. Chương trình do VTV9 phối hợp cùng Jet Studio thực hiện.
